面对意外伤害，你会自救互救吗？（三）
 

野外遇险

重要救护措施：携带包括急救器材在内的急救包。
建议：不应单独行动。要掌握基本的急救技能。

    某重点大学的几名大学生在一次登山活动中，一名同学不幸骨折。因地处偏僻，无法通过手机求救。几名同学只得徒步数小时走出大山，叫来救助人员。由于山路崎岖，救护车难以进入，人们只能再花费几小时走到出事地点。待救护人员赶到时，伤者因骨折所致的并发症，已经奄奄一息了。其实，只要这些大学生掌握一些急救的基本知识和措施，就不至于出现这种结局。

    在野外旅行，最可能出现的意外伤害是因外伤而致的大出血或骨折。一旦发生意外，应尽量给予伤者以基本的救护，而不能弃之不顾，一味等待专业救助人员的到来。以骨折为例，首先应固定骨折部位，可用自带的夹板或树枝固定。如果是下肢骨折，也可将双腿捆绑在一起，也就是说将受伤的肢体与健康的肢体固定在一起。在交通不便之处，同行者应找寻可利用的材料，制作简易担架，转运伤员。

    现在，到野外进行探险旅游的人越来越多，掌握基本的预防意外和遇险急救知识至关重要。旅行者出门前除了要准备好衣服、食物和常规药物，一定要带上一个包括急救器材，如夹板、橡皮筋（止血用）、绷带和纱布等的急救包。

心理健康要防八个“过度”（一）

一戒“忧虑过度”

虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。


二戒“高兴过度”

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。


三戒“悲伤过度”

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。


四戒“猜疑过度”

有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。

趣味小测验：你善于交际嘛？(二)

    美国著名教育家卡耐基先生曾指出：一个人事业的成功，只有15%是由他的专业技术决定，另外的85%，则要靠人际关系。回答了上期的问题，我们来看看你是否善于交际？？

分数为25--30:你非常善于交际，你的伙伴们非常爱你，你总是面带笑容，为别人考虑的比为自己考虑的要多，朋友们为有你这样一位朋友而感到幸运。

分数为15--25:你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友围在身边。你非常喜欢帮忙－－如果这不花费你太多精力的话。

分数为15分以下:注意，你置身于众人之外，仅仅为自己而活着。你是一位利已主义者。要奇怪为什么你的朋友这样少，从你的贝壳中走出来吧。

关注3.15

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