下面30个条目有几条符合你现在的情况呢？统计一下吧，你处于何种压力水平？？请关注我们下一期的刊物~~
1.经常患感冒，且不易治愈。
2.常有手脚发冷的情形。
3.手掌和腋下常出汗。
4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。
5.时有心脏悸动现象。
6.有胸痛情况发生。
7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
8.眼睛很容易疲劳。
9.有鼻塞现象。
10.有头晕眼花的情形发生。
11.站立时有发晕的情形。
12.有耳鸣的现象。
13.口腔内有破裂或溃烂情形发生。
14.经常喉痛。
15.舌头上出现白苔。
16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。
17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
18.有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。
19.肩部很容易坚硬酸痛。
20.背部和腰经常疼痛。
21.疲劳感不易解除。
22.有体重减轻的现象。
23.稍微做一点事就马上感到很疲劳。
24.早上经常有起不来的倦怠感。
25.不能集中精力专心做事。
26.睡眠不好。
27.睡觉时经常作梦。
28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着。
29.与人交际应酬变得很不起劲。
30.稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。     从人体的生理机能来看，春天也是唤起运动的欲望及促进机体活跃的最好时节。人们在经过一个冬天的相对静息（冬天虽然也运动，但毕竟天寒地冻而受到环境条件的限制）之后，有一种较强烈的冲动要去投身于各种运动。生理机能，主要指内脏的机能活动，如心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统的各种功能，都能通过参加适当运动而得以展开，同时机体的适应机能也因而增强。

    运动系统的功能，更是首当其冲地得到极大的调动与激发，如骨骼、肌肉、关节、筋膜、肌腱……都在运动过程中，一步步地得到强化。在中枢神经系统的精确指挥下，肌肉之间的协调动作在参与运动时得到增强，协调动作良好，也有助于塑造健美的形体。
   
    抓紧春季好日子参加体育活动，正是利用了“天时”这一重要条件。春季宜开展的运动项目有长跑、各种球类运动、自行车越野、太极拳、登山运动等。总之，以到空旷的郊野，在大自然中参加运动为最好。     由于航天员面临复杂、艰难的环境，因此无论是日常训练还是在太空中，对航天员的食品要求都非常严格，几乎到了苛刻的地步。首先，太空食品并非一般的蔬菜水果，而是特别加工过的“压缩砖”或“牙膏管”。这些食品对上一定比例的水后，既能够恢复原形，而且味道也不错。航天食品应能吸食，进入肠胃后要很快被吸收，里面包含了所有人体需要的营养成分，使航天员能够在长期飞行条件下保持健康体魄和工作能力。

    太空营养学家最重视蛋白、脂肪和碳水化合物的作用，正确的饮食结构是呈金字塔型，即基础应由米粒和面粉制作的食品组成，随后是蔬菜和水果，再往上是奶制品以及鱼、肉、蛋等。航天员进行的是全封闭训练，他们每天的天然健康食品都经过科学的计算和设计，严格配套，以保证航天员保持均衡的营养和充沛的精力。航天医学工程研究所有关航天员食品的规定长达8页之多，其苛刻程度令人难以想像。

    有关航天员食品遴选的基本原则是：
    1.营养结构应适合于航天员的工作性质，营养要全面。
    2.食品质量标准高于国标，牛奶参照国标。在符合标准的情况下，关键是保证食品质量的一致性，以免航天员食用后出现问题。
    3.食品口味与常人相同。
    4.航天员食用的食品必须留样，并保存3天，以跟踪航天员食用后的反应。

    航天员所有的航天食品，都是按这一基本原则，经过精心挑选，最终确定的。像航天员每天饮用的牛奶，就经过多次物理、化学、微生物学的分析，以及航天员们的品尝选择，最后选择了蒙牛纯牛奶。中国航天员平时训练的伙食标准比接受国家训练的运动员还要高出一倍多，之所以这样，是为了让训练中的航天员通过合理的饮食，调整出最好的身体状态，以完成艰巨复杂的太空任务。