引发 肥 胖 的主要因素
l 不健康的饮食习惯：饮食营养过度是引发肥胖的主要原因之一；
l 活动量少；
l 遗传因素、家庭因素、社会经济条件也在很大程度上与肥胖的发生有着密切关
肥胖的预防
l 合理饮食
l 适量运动
营养不良和肥胖的评价方法
目前我国采用WHO专家推荐的身高标准体重法评价儿童营养状况。评价标准的制定是以同一身高人群体中的第80百分位数定为标准体重。
l 体重在标准体重的91-110%为营养状况良好；
l 在81-90%为轻度营养不良；
l 在71-80%为中度营养不良；
l 在61-70%为重度营养不良；
l 低于60%为极重度营养不良；
l 在111-120%为超重；
l 高于120%
中小学生10项健康行为
1. 头发、指甲整洁干净；
2. 饭前、便后洗手；
3. 生吃瓜果要洗净；
4. 勤洗澡、勤换衣；
5. 面部、衣着整洁；
6. 正确刷牙；
7. 读写姿势正确（一尺、一寸、一拳）；
8. 不吸烟；
9. 不饮酒；
健康就是身体没病？？！（×）
过去人们把健康简单地理解为“无病、无伤、无残”，这是很片面的。世界卫生组织为健康下的定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态，而不仅仅是指没有生病或者
大笑的 益 与 忌 （二）
▲高血压患者若放声大笑，会引起血压骤升，易诱发脑溢血。
▲患脑溢血、脑梗塞等症，正处恢复期的患者大笑，会使病情反复。
▲外科手术，特别是胸腹部手术后不久的患者若放声大笑，会影响伤口愈合并加剧疼痛。
▲疝气患者若经常大笑，可使腹腔内压增加，导致疝囊增大、病情加重。
▲心脏病患者捧腹大笑，会引起或加剧心肌缺血，导致心力衰竭甚至猝死。
▲进食或饮水时大笑，易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息。
▲饱食后大笑
