健康的人需要工作，需要休息，也需要娱乐。娱乐活动内容很多，像音乐、舞蹈、郊游、琴、棋、书、画；摄影、手工艺、收藏等等，都是中学生喜爱的娱乐活动。
    传统观念认为“业精于勤，荒于嬉”、“勤有功，戏无益”，有失偏颇。中学生在紧张繁重的学习之余，适当地进行一些健康有益的娱乐活动，是有积极意义的：(1)娱乐活动有助于松弛身心，恢复心身疲劳；(2)有助于在学习之外获得满足，使自己的知识和能力有充分表现的机会；(3)有助于开阔眼界，活跃社交；(4)有助于陶冶情操，完善人格。
    但是，中学生在选择自己爱好的娱乐活动时，并非所有的都不假思索地认为是好的，这里还有心理卫生方面的要求：
    1．内容健康，有益心身。
    2．宜以兴趣为主，和学习互补为佳。
    3．方便实施，时间和经济等条件允许。
    4．节制、适度、愉快。
    5．不要抱着过多的竞争心理。
    总之，娱乐的目的常常不在娱乐本身。明白了这个道理，你就知道该怎么做了。     科学家研究指出：人是惟一能接受暗示的动物。
    暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到的影响，并做出相应行动的心理现象。 某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效，医生检查，发现此人患的是"疑病症"。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说："你患的是某某综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然一身舒泰出院了。其实，所谓"特效药"，不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。
    处在竞争激烈的时代，人们面临的心理问题对自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。善于调适心理的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能获得舒适的生存；而不善调适者，却长久走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄的心理暗示。
    医治心病，最重要的莫过于自疗。正如人们越来越看重身体锻炼一样，时时注意自身的心理锻炼，使自己拥有一个健康的心理，比拥有一个健康的体魄更为重要。生活中我们不难看到，许多身患残疾乃至身患绝症者，活得积极乐观；而许多身体状况正常者，却活得无聊无趣终日烦恼，进而或怨天尤人、自暴自弃，或自囿于现实世界之外的幻想世界以自慰。
     同有半杯水，消极者说："我只剩下了半杯水。"积极者说："我还有半杯水！"同样拥有，却有两种截然不同的人生态度与价值判断，也是两种截然不同的自我心理暗示。
    人生就像一场接一场的比赛，胜负常在不可预料之间。让我们时时给自己一个积极进取的心理暗示：我能赢。给自己喊一声：加油！ 咨询中心接受E-mail信件咨询，大家可以发信给咨询老师进行咨询。咨询信箱为：soulheaven000@163.com
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