小贴士
乐观的人，在每一次忧患中都能看到一个机会；而悲观的人，则在每个机会中都看到某种忧伤。
心理健康的标准
世界卫生组织(WHO) 提出：健康不仅仅是身体上没有疾病，而且在心理和社会功能上也处于完好的状态。
一般认为，人的心理健康主要包括一下八个基本条件：
Ⅰ 智力正常
Ⅱ 协调与控制情绪,心境良好
Ⅲ 具有较强的意志品质
Ⅳ 有良好的自我意识
Ⅴ 人际关系和谐
Ⅵ 能动地适应环境
Ⅶ 保持人格完整
Ⅷ 心理行为
小故事：比豆子坚强
犹太人说，这世界上卖豆子的人应该是最快乐的， 因为他们永远不必担心豆子卖不出去。卖豆人在豆子卖不出去的时候，可以拿回家，磨成豆浆，向行人兜售，如果豆浆卖不成功，可以制成豆腐，豆腐卖不成功，变硬了，姑且当作豆腐干来卖。而豆腐干卖不出去的话，那么就把豆腐干腌起来，变成腐乳。
第二种选择是，如果卖豆人把卖不出去的豆子拿回家，加入水让它发芽，那么更加妙极。几天后，卖豆人可以改卖豆芽，豆芽如果卖不动，那么干脆让它长大些，卖豆苗。而如果豆苗卖不动，再让它长大些，移植到花盆里，当作盆景来卖。如果盆景卖不出去；那么就再次移植到泥土里，让它生长，几个月后，它结了许多新豆子。你想想那是多么划算的一件事，一颗豆子现在变成了上百颗豆子。
犹大人的这个故事并不是教育人们怎么做豆子生意。人生在世，不如意之事十有八九，有些人的际遇如同那位卖豆人手中的豆子，什么奇迹也不会发生。 一颗豆子在遭遇冷落的时候，都有无数种精彩选择。那么一个人呢，至少应该比一颗豆子更坚强吧。创伤，不成为过去经历的受害者，而用恰当的行为面对新的生活。
个性与运动项目
体育心理学研究表明，有针对性地进行体育锻炼，是纠正生理缺陷，培养健全人格的有效心理训练方法，当事人可根据自己的个性特点、体质及疾病状况选择的自己的运动项目。
心理特点 适宜的体育锻炼项目
孤独怪癖 足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体项目
腼腆胆怯 游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木
优柔寡断 乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力
急躁易怒 下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行、游泳、骑自行车、射击
自卑 跳绳、俯卧撑、广播操、跑步
遇事紧张 足球、排球等公开的激烈体育项目
自负逞强 跳水、体操、马拉松、下棋、乒乓球、羽毛球
（摘自《心理倾诉——朋辈心理咨询》）
