1.制定好作息时间计划。
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.每天以考试的心态去做题
有些同学认为自己之前已经做了多题了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以考试的心态去做题，到考试时就会以平常心态做卷子。
3.抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
4.最好不玩电脑和上网
玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
5.参加自己喜欢的文体活动
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎接考试。
6.注意饮食卫生， 防止胃肠疾病
按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
7.调整睡眠。
从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。考前一晚千万不要提前上床睡觉，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
睡不着没关系：
很多同学错误地认为我一定要睡着,否则明天就没有精神了。
“存在的就是合理的，不要把存在的事实当做问题”，应该接受事实，并与之和谐相处，一旦你接受他，就会发现它立刻消失了。所以当睡不着的时候不必要焦虑，想着睡不着我就不睡拉倒，反而容易睡着。
心理学的研究发现，对感觉整夜失眠的人，通过观测其脑电波，发现她在一段时间内是处于睡眠状态的，只不过由于焦虑、恐惧让他们觉得整夜失眠，所以，我们只需要放下恐惧这个包袱，轻装上阵就可以了。
8.树立正确的目标
学习目标会有两类：第一类是我学习是要把知识学会，这叫掌握目标；第二类是我学习要比别人学得好，这叫成绩目标。
很多同学将成绩目标看得更重一些，甚至当成了唯一的目标。
如果说平时的与人比较可以督促你的学习，那么在考试之前的比较则更多地带给你的是负面影响，如焦虑、担心、烦躁等。 1、拿到试卷，大脑一片空白
先易后难，稳扎稳打。
2、怯场了怎么办？
怯场心理 调节法：
（1）精神放松法：暂停答题，平静心态，闭目养神，想美事儿，慢慢吸气，缓缓吐出。
（2）转移刺激法：
建议：
把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。
（3）学会放松 解除疲劳：动动手 伸伸腰 揉揉眼 干洗脸
（4）善于联想 克服记忆中断
从老师的课堂讲课中、与同学的讨论中、笔记中、试卷中尝试寻找关联记忆来回忆。
3、遇到不会做的题怎么办？
“难道就我不会吗？”——显然不是，不会很正常，本来就该有不会做的题。
提醒：
－－不要因一步受挫影响全题。
－－不要因一题不会影响全科。
－－不要因一科受阻影响全局。