心灵处方——复原力

复原力（Resiliency)是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。如同很多心理学名词一样，不同的学者对复原力有不同的看法，命名也不尽相同。例如，台湾学者称之为“复原力”，香港学者称之为“抗逆力”、“压弹”，大陆也有学者称之为“心理弹性”、“韧性”。所有这些称呼，对应的英语名称都是“resilience”，其原意是弹性、弹力的意思，即使某物质能在弯曲、伸展或收缩后恢复原先的形状或位置的物体的性能，引申到心理学上就是指一个人在处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力，即一个人遭受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击，在逆境中保持健康、正常的心理和行为能力。

7个复原力因子：

（1）具有幽默感并对事件能从不同角度观之；

（2）虽置身挫折情境，却能将自我与情境做适度分离；

（3）能自我认同，表现出独立和控制环境的能力；

（4）对自我和生活具有目的性和未来导向的特质；

（5）据有向环境或压力挑战的能力；

（6）有良好的社会适应技巧；

（7）较少强调个人的不幸、挫折与无价值感或无力感

复原力的基本特征有三点：

u  接受并战胜现实的能力

u  在危机时刻寻找生活的真谛的能力

u  随机应变想出解决办法的能力

1．复原力是青少年应有的应对挫折的能力

    复原力不是天才独有的特质，也不像某种心理高峰体验那样可望而不可及，每个人天生就具有一定的复原力潜能，复原力是个体与生俱来的一种潜力。人在平安顺利的时候复原力得不到激发，以一种潜伏的状态存在着。当危机和困难袭来的时候，危险性因素自然会受到个体内外保护性因素的阻抗，复原力被激活，进发出巨大的力量，帮助个体面对危难、聚集力量、渡过难关。每个人都有复原力，有时被唤醒，有时被埋没，挫折是帮助个体唤醒复原力、展示潜能的刺激，而个体复原力水平是其有效应对的潜在能力。

2．复原力是一种积极的心理品质

    复原力从积极的视角挖掘当事人的外在和内在保护性因素，提升青少年的内在潜能，不再单纯关注问题的负面影响，更加强调人在面对压力、挫折时的潜能激发和自我超越。对青少年复原力进行研究和培养的终极目标是探索青少年生存和成长的力量源泉，让逆境对青少年的消极影响最小化，使青少年的适应和成长最大化。

趣味心理

奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功。但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此 “笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学，这下瓦拉赫智慧的火花一下子被点燃了，终于获得了成功。瓦拉赫的成功说明了这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，他们一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使智能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。