医务室关于合理膳食、健康身体的建议
时间：2012-09-26 14:22:43 作者：admin
我校学生营养不良状况存在着明显的性别差异，此次学生营养状况统计我校采用了北京市教委统一颁发的身高、体重等标准。我们发现：在轻中度营养不良的学生中，女生明显高于男生；在超重与肥胖学生的比例中，男生又明显的高于女生。女生为了追求身材的苗条，过分挑食；男生不注意适当的运动结果造成身体肥胖。因此合理膳食是健康身体的保障。合理膳食的原则是： 1. 所摄取的各种营养素，特别是蛋白质、糖、脂肪，能最大限度的为身体利用。 2. 饭前无明显的饥饿感，有正常的食欲；饭后又有适当的饱腹感。 3. 饭量要适应食用者的生活习性，以利于学习、体育活动。 4. 每餐食物的质和量要适应各种生理状况人群的需要。
